風邪予防とダイエット」カテゴリーアーカイブ

[blockchain風邪予防][19] 有酸素運動と筋トレはどっちをやったほうがいいの?

皆さんこんにちは! 新しい年を迎え、今年こそは継続した運動を何か開始したいなぁと考えている今日この頃です。 毎日2歳児と追いかけっこをしたり、エンドレス抱っこをしたりしているのですが、これは運動ではなく、確実に筋肉を壊し… 続きを読む »

[blockchain風邪予防][18] 新年あけましておめでとうございます。年末年始食べすぎちゃった方いませんか?

新年あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。 年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか? 我が家はおせちにお雑煮と普段食べないものを食卓に出したせいかついつい食べ過ぎてしまいました。 年末年… 続きを読む »

[blockchain風邪予防][17] 運動する時間帯は何時がいい?

皆さんこんにちは! 毎日寒すぎて、ストーブの灯油の消費が激しいです。 キャンプ用に購入したストーブなのですが、すっかり日常生活用におさまってしまいました。 そろそろ冬キャンプ行きたいなーと考えているところです。 我が家の… 続きを読む »

[blockchain風邪予防][16] 20分以上続けて運動しないとダイエットに効果がない?

皆さんこんにちは! 先日、公園で2歳児とワンコと一緒にボール遊びをしてきました。2歳児もワンコも果てしない体力で、かなりの時間走り回っていました。そんな子たちについていくので精一杯な大人たち…。 体感としてはかなり運動し… 続きを読む »

[blockchain風邪予防][15] 運動しないと痩せられない?

皆さんこんにちは! 最近体力の低下を実感しています。 育児だけで、毎日いっぱいいっぱい。2歳児を追いかけ回していると、それだけで体力を使い切ります(笑) 逆にうちの2歳児は体力の限界を知りません。1日中走り回っているのに… 続きを読む »

[blockchain風邪予防][14] 血圧にご注意を!

皆さんこんにちは! 寒い時期になってきましたね。最近、お風呂上がりの脱衣所が寒すぎてつらいです。 お風呂上がりなど寒暖差による急激な血圧の変化は、重大な病気の引き金になります。 これからの時期は、脱衣所の温度管理に注意す… 続きを読む »

[blockchain風邪予防][13] 和食って体にいいの?

皆さん、こんにちは! 今日はブリが食べたくて、スーパーに行ったんですけど、売ってなくてカツオになりました(笑) 現代人の食生活の傾向としては、朝食はパン、昼食は麺類が多く、ケーキや洋菓子などを間食にし、夕食は肉料理という… 続きを読む »

[blockchain風邪予防][12] 塵も積もれば山となる?

皆さん、こんにちは! もう年末ですね。 重い腰を上げて、大掃除を始めました。 なんでこんなにたまるんですかね、ほこりちゃん。 毎日掃除機かけてるはずなんですけど。 年内に掃除が終わるか心配になってきました… 。 カロリー… 続きを読む »

[blockchain風邪予防][11] 脂質を摂りすぎないように工夫しよう!

皆さんこんにちは! 我が家の2歳児は揚げ物が大好き!たまにマックに行くとフライドポテトを夢中に食べています。 しばらくハッピーセット食べたい!って騒いでいました。 マックはお願いすると塩抜きポテトにしてもらえるのでとても… 続きを読む »

[blockchain風邪予防][10] 外食やコンビニの料理は太る?

皆さんこんにちは! 2歳児が手作りパンより、お店で売ってるパンの方がおいしいという事実に気づいてしまって困っています。 そしてお菓子のおいしさを知ってしまった…なんであんなに売ってるお菓子やパンっておいしいんでしょうかね… 続きを読む »

[blockchain風邪予防][9] 野菜ジュースってどうなの?

皆さんこんにちは! 我が家の2歳児はちょっと偏食気味で、野菜に食べムラがあります。野菜ジュースだと飲んでくれるので、これは野菜だと思いこみ飲ませています! ところで、野菜ジュースは野菜の代わりになるのでしょうか? 一日に… 続きを読む »

[blockchain風邪予防][8] 夜遅い食事は太る?

皆さんこんにちは! お仕事が忙しかったり家事に追われていたりすると、どうしても夜ご飯が遅くなる時もありますよね。 我が家も2歳児に奮闘している間に、あれ!?もうこんな時間!?なんて日もたくさんあります。 たとえ1日の総カ… 続きを読む »

[blockchain風邪予防][7] お酒を飲むと、太るの?

皆さんこんにちは! 12月はいろいろなイベントが盛りだくさんですね。 クリスマスに年末年始とついつい飲み過ぎてしまいますね。 実はお酒自体のカロリー量はそんなに高くありません。 100mlあたり、ビール:約42カロリー、… 続きを読む »

[blockchain風邪予防][6] よく噛んで食べると痩せるって本当?

皆さんこんにちは! 今日はとても寒いですね。我が家のワンコは、ストーブの前を占領しております。 毎日2歳児と格闘していると、なかなかゆっくりご飯を食べる時間が取れず、どうしても早食いになってしまいます。 早食いだと太ると… 続きを読む »